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MOBILIDADE ARTICULAR FOI TEMA DE PALESTRA NA INDOMÁVEL CROSSFIT NESTE FINAL DE SEMANA.

Atualizado: Fev 14

No último Sábado 8 o Box de CrossFit Indomável na Lagoa de Araçatiba recebeu a equipe da Fisioterapeuta Florence Braga, Simone Vilella e Patrícia Dias para uma aula especial sobre Mobilidade Articular e Alongamento Muscular.



As palestras apresentadas na manhã de Sábado foram desenvolvidas pela equipe de profissionais maricaenses que atuam junto no Espaço Flor Pilates.

Conheça a equipe:


Florence Braga, Fisioterapeuta com Pós em medicina chinesa(acupuntura), Fisioterapia respiratória (em formação) e Pilates.


Simone Vilella, Fisioterapeuta com Pós em Fisioterapia respiratória e Acupuntura em medicina chinesa (em formação).


Patrícia Dias, Fisioterapeuta com Formação em Pilates e Pós graduada em Fisioterapia do Esporte.


"Viemos trazer um trabalho de mobilidade articular e alongamento muscular (dinâmico) para a galera do Indomável CrossFit! Isso ajudará na execução dos movimentos, prevenindo lesões, complementando o trabalho que já é feito pelo Head Coach Júlio!" comentou Florence.


A Mobilidade articular é tão importante quanto a força muscular ou quanto a resistência cardiorrespiratória. Dentre os benefícios da manutenção da mobilidade articular podem ser citados a lubrificação das articulações, o relaxamento da musculatura tensionada e a liberação da fáscia (membrana) que envolve o músculo, além de ajudar no processo de ganho de força com qualidade e segurança.

Mobilidade é um conceito amplo que envolve amplitude de movimento, tensão muscular, tecidos moles e capsula articular, aderência, resiliência dos tendões, coordenação neuromuscular, propriocepção, biomecânica da posição e conhecimento da forma adequada e executar um movimento.

Sendo assim, mobilidade articular pode ser, resumidamente, definida como a capacidade que as suas articulações têm de executar movimentos de pequena a grande amplitude, sem restrições ou dores.




Quais os benefícios da Mobilidade Articular?

Dentre vários benefícios podemos destacar:

Prevenção de lesões: O movimento livre das articulações promove uma adaptação ao movimento de forma suave e adequada para suportar as cargas ou volume. Executar movimentos em posições inadequadas é um grande convite para lesões e disfunções musculares.

Aumenta a eficiência dos movimentos, pois a correta movimentação em amplitude adequada das articulações melhora a qualidade do movimento, deixa o movimento suave e sem impedimentos. Além de: Controle motor e melhora na performance do atleta.


"É sempre um prazer estar com essa galera aqui, promovendo saúde!", comentou Júlio.

além de: Controle motor, melhora na performance do atleta.ável CrossFit acesse os links abaixo:

Link da nossa Parceira Flor Pilates:

https://www.maricaesportenews.com/espaco-flor-pilates

Link do nosso Parceiro Box CrossFit Indomável:

https://www.maricaesportenews.com/indomavel


Pesquisa editorial: Dr. Marcos Armani (IPA)025153-RS.

Contexto Editorial: Florence Braga.





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